Воскресенье, 26.05.2019, 10:43
Для умелых рук
Главная | Новые самоделки | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
Поиск на сайте
Разделы
Интересное [21]
Путешествия [4]
Игры [24]
Электронные товары [7]
О животных [3]
Авто и мото [6]
Одежда и ткани [7]
Обувь [1]
Кулинария [5]
Отопительные системы [2]
Недвижимость [2]
Советы [38]
Фильмы [1]
Оборудование [10]
Здоровье и спорт [6]
Как научится [2]


Меню сайта
Главная страница Файлы Самоделкина Видео Фотогалерея Самоделкина Электронные Экономия Делаем своими руками Компьютерные Стройка Сборка онлайн радио Форум Самоделкина Каталог сайтов Обмен ссылками Полезные статьи История сайта
Зайти на сайт
Подписка
Подписка на новости Сайта Для умелых рук
Для того чтобы
ДОБАВИТЬ САЙТ В ЗАКЛАДКИ

Нажмите одновременно
(CTRL+D)

Здесь Вы обнаружите, практические советы, подсказки, идеи, схемы, чертежи, фото. Рассылка пишется для любителей мастерить, строить, самодельничать.
Узнайте первым о новых обзорах "Для умелых рук"
Цитаты
– Как легко испытывать сочувствие, когда в беде ты видишь себя самого!
Ричард Бах

Чтобы прочитать новую цитату обновите страницу,или перейдите на любую другую










Главная » Статьи » Статьи о разном » Здоровье и спорт

Полезные упражнения для глаз, которые стоит делать ежедневно

Современные жители Земли проводят много времени перед экранами компьютеров и других электронных гаджетов, что неизбежно ведет к усталости глаз. Однако существуют специальные упражнения, которые помогут снять усталость и укрепить глазные мышцы.

Данные упражнения необходимо делать ежедневно, без очков и контактных линз.

Упражнения для улучшения циркуляции крови и глазной жидкости:

1. Закройте глаза примерно на 5 секунд, затем откройте на 5 секунд. Повторите упражнение 8 раз.

2. Закройте глаза и аккуратно помассируйте веки кончиками пальцев.

3. Первым делом после того, как проснетесь утром, промойте глаза теплой водой, а затем холодной. Вечером перед сном сделайте наоборот – сначала промойте глаза холодной водой, затем теплой.

Упражнения на аккомодацию глаз:

4. Приклейте к оконному стеклу небольшую, желательно цветную метку (5мм) на уровне глаз. Затем отойдите от окна на 35 см и выберете за окном любой объект. Сначала сфокусируйтесь на метке (примерно на 2 сек), затем на объекте за окном (тоже на 2 сек). Повторите упражнение как минимум 10 раз.

Упражнения на расслабление:

5. Закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Эффект будет лучше, если вы потрете ладони, чтобы они были теплыми и прикроете ими глаза.

Упражнения для укрепления глазных мышц:

6. Поднимайте глаза вверх и вниз с максимальной амплитудой.

7. Рисуйте воображаемые круги глазами в одну и в другую сторону.

8. Рисуйте глазами воображаемые линии и геометрические фигуры: диагональные линии, квадраты, ромбы.

9. Коснитесь указательным пальцем кончика носа и попробуйте посмотреть на него двумя глазами одновременно.

10. Моргайте так быстро, как только сможете в течение нескольких секунд.




Категория: Здоровье и спорт | Добавил: deka1002 (18.09.2015)
Просмотров: 487 | Теги: глаза, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
*

200*200
Каталог Самоделкина!-- -->

Лучшие онлайн радиостанции


Как собственными руками сделать лук и арбалет
Секреты радиомастеров А.П. Кашкаров
Как сделать Электровелосипед своими руками за 30 минут
Делаем лестницы своими руками
Умелые руки - Smart Workshop Solutions

Нож своими руками.
Как правильно заточить нож.

Чертежи чудо печи работающей на отработанном масле
Собираем антенну для 3G-модема своими руками.
Сварочный инвертор своими руками
Капельный полив, орошение
Лестница своими руками

Сувениры
Свеча со стеклянным орнаментом.

Электронные
РАЗРАБОТКА И ИЗГОТОВЛЕНИЕ ПЕЧАТНЫХ ПЛАТ

Полезные советы
Ацетоноканифольный флюс

Как сделать
Гараж на стене

Рукоделие
Как сделать украшение из янтаря.

Электронные
Индикатор выходной мощности

Как сделать
Как увеличить скорость интернета

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Не жми кнопку

Подписка
Подписка на новости Сайта Для умелых рук
Для того чтобы
ДОБАВИТЬ САЙТ В ЗАКЛАДКИ

Нажмите одновременно
(CTRL+D)

Здесь Вы обнаружите, практические советы, подсказки, идеи, схемы, чертежи, фото. Рассылка пишется для любителей мастерить, строить, самодельничать.
Узнайте первым о новых обзорах "Для умелых рук"
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Не жми кнопку

Copyright MyCorp © 2019 Правообладателям |