Среда, 24.05.2017, 22:52
Для умелых рук
Главная | Новые самоделки | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
Поиск на сайте
Разделы
Интересное [21]
Путешествия [4]
Игры [23]
Электронные товары [7]
О животных [3]
Авто и мото [6]
Одежда и ткани [7]
Обувь [1]
Кулинария [5]
Отопительные системы [2]
Недвижимость [2]
Советы [35]
Фильмы [1]
Оборудование [10]
Здоровье и спорт [5]
Как научится [2]


Меню сайта
Главная страница Файлы Самоделкина Видео Фотогалерея Самоделкина Электронные Экономия Делаем своими руками Компьютерные Стройка Сборка онлайн радио Форум Самоделкина Каталог сайтов Обмен ссылками Шахматы Фотошоп онлайн Русский Полезные статьи История сайта
Зайти на сайт
Главная » Статьи » Статьи о разном » Кулинария [ Добавить статью ]

Диета и сладости: можно ли совместить несовместимое

Любой, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, знает, что похудение практически невозможно без соблюдения строгой и сбалансированной диеты. Большинство таких режимов питания предполагают исключение из рациона любых сладостей, даже самых натуральных и полезных. Но действительно ли это является необходимостью, или допустимо побаловать себя сладким и в рамках диеты, не нанося фигуре существенного вреда. Этот вопрос требует более детального рассмотрения, нежели может показаться на первый взгляд.

девушка на диете

Нужно ли исключать сладкое

Практически все виды сладостей способствуют выработке глюкозы, и, соответственно, являются своеобразным источником энергии. Даже небольшой кусочек шоколада или крохотное пирожное могут позволить чувствовать себя значительно лучше. Полное исключение сладкого из рациона нередко является одной из причин плохого настроения, головных болей, снижения умственных способностей.

Негативных последствий на диете вполне можно избежать, заменив привычные вредные сладости полезными, но не менее вкусными аналогами. Кремовые торты, пирожные, разнообразные шоколадные батончики и прочие гастрономические прелести не являются полезными априори. Избегать их желательно не только на диете, но и в привычном ритме жизни.

В качестве самых полезных называются такие лакомства, которые не только не вредят фигуре, при условии разумного употребления, разумеется, но и приносят организму существенную пользу. Обусловлено это содержанием в них множества полезных веществ, витаминов, минералов.

обезжиренный какаоВ числе наиболее безвредных и низкокалорийных можно назвать:

  • Именно обезжиренный какао купить рекомендуется для приготовления одноименного напитка, а также для диетических десертов.
  • Натуральный мармелад и пастила. Приготовить эти сладости можно и в домашних условиях.
  • Воздушный фруктовый зефир.
  • Домашние конфеты из меда, сухофруктов и орехов.
  • Кексы и печенье на основе овсяных хлопьев и меда.

Сладости такого рода содержат минимальное количество жиров, ароматизаторов и прочих вредных веществ.

Кроме того, наиболее важным моментом употребления различных сластей на диете является время и количество. Есть лакомства желательно только в первой половине дня. При соблюдении такого режима все быстрые углеводы, которые содержатся в любых сладостях, будут израсходованы, и не нанесут фигуре никакого ущерба.

Употребляя даже полезные лакомства, не следует забывать о физической активности. Процесс похудения будет более быстрым в том случае, если сочетать правильное питание с регулярными занятиями спортом. Если вести малоподвижный образ жизни, даже незначительное количество сладкой и калорийной пищи может стать своеобразным толчком к запуску механизма набора веса.




Категория: Кулинария | Добавил: deka1002 (09.01.2017)
Просмотров: 194 | Теги: диета и сладости | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Это интересно

Знания много места не занимают.
Каталог самоделкин

Лучшие онлайн радиостанции


Своими руками. Мастерская подарков
Сборник из 16 книг по сантехнике (1976-2008)
Школа выживания в природных условиях. Скачать книгу бесплатно
Hard'n'Soft №4 (апрель 2011)
Делаем лестницы своими руками
Радио №8 (август 2011)
Самодельный Вечный двигатель

Электронные
Автоадаптер для ноутбука.

Полезные советы
Как правильно заточить нож

Очумелые ручки
Термиты -Литьё термитными смесями

Из хлама и мусора
Симпатичное использование старых лампочек

Кулинария
Чудо-техника на кухне [PDF, RUS]

Электронные
Как сделать своими руками локальную сеть

Автомобильные
Подготовка к теоретическому экзамену в ГИБДД


Чертежи чудо печи работающей на отработанном масле
Собираем антенну для 3G-модема своими руками.
Капельный полив, орошение
Сварочный инвертор своими руками
Лестница своими руками

Как собственными руками сделать лук и арбалет
Как сделать Электровелосипед своими руками за 30 минут
Делаем лестницы своими руками
Умелые руки - Smart Workshop Solutions
Скачать Собери шкаф-купе своими руками (Чертежи, описание сборки, советы)

Нож своими руками.
Как правильно заточить нож.
Цитаты
–Не обязательно знать, что ждет впереди. Тебя направляет твоя высшая истина, и куда бы она ни привела, это и будет то, что тебе нужно.
Ричард Бах

Чтобы прочитать новую цитату обновите страницу,или перейдите на любую другую




Подписка
Подписка на новости Сайта Для умелых рук
Для того чтобы
ДОБАВИТЬ САЙТ В ЗАКЛАДКИ

Нажмите одновременно
(CTRL+D)

Здесь Вы обнаружите, практические советы, подсказки, идеи, схемы, чертежи, фото. Рассылка пишется для любителей мастерить, строить, самодельничать.
Узнайте первым о новых обзорах "Для умелых рук"
Услуги
Оплатить мобильную связь
Статистика
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0


Не жми кнопку





Copyright MyCorp © 2017 Правообладателям |